⚠️
חל איסור מוחלט על אשכוליות ופומלות — ליטורבה 80 מ"ג (סטטין) + מיקרופירין + נקסיום + פלביקס
💧 שתיית מים — יעד: 2.5 ל' / 10 כוסות
0.00 ליטר
💊 תרופות בוקר
✏️ עריכת רשימת תרופות
📊 התקדמות יומית
💧 מים0%
0
0.00 ליטר
🥩 חלבון0%
0
מתוך 80 גרם
🔥 קלוריות0%
0
מתוך 1700 קק"ל
🌾 פחמימות0%
0
מתוך 180 גרם
🍽️ ארוחות היום
☀️ בוקר0 קק"ל
🍎 ביניים א'0 קק"ל
🌞 צהריים0 קק"ל
🍊 ביניים ב'0 קק"ל
🌙 ערב0 קק"ל
📋 תפריט מוצע להיום —
➕ הוספת מזון לארוחה
לחץ לצילום תווית / מוצר / מנה
AI קורא עברית ואנגלית
AI קורא עברית ואנגלית
✅ AI מזהה: אנרגיה | חלבון | פחמימות | שומן — בעברית ובאנגלית
📦 מחפש ב-Open Food Facts — מיליוני מוצרים ישראליים ועולמיים, ללא API Key
ידנית:
קק"ל | חלבון | פחמימות | שומן (גרמים)
📋 סיכום תזונתי
0
קלוריות
0
חלבון גר'
0
פחמימות גר'
0
שומן גר'
קלוריות: 0%
חלבון: 0%
פחמימות: 0%
⚙️ הגדרות יעדים
יעד חלבון: 82 גרם | מים: 2.50 ליטר
⚖️ מעקב משקל
📥 ייצוא נתונים
כולל: ארוחות, תרופות, מים, משקל — עם שעות
📷 סריקת מזון
📷
הסריקה מוטמעת בתוך "ארוחות היום"
לחץ על לשונית 📷 תמונה AI או 📦 ברקוד
בתוך קטע הארוחות בעמוד הבית
בתוך קטע הארוחות בעמוד הבית
💙 Samsung Health — ייבוא נתונים
ייבא אימונים, א.ק.ג ולחץ דם מ-Samsung Health ישירות לאפליקציה
הנתונים נשמרים רק במכשיר שלך — ללא שרת
📱 איך לייצא מ-Samsung Health (שלב אחר שלב)
1
פתח Samsung Health בטלפון
חפש באפליקציות או לחץ על הסמל הכחול-לבן של Samsung Health
2
כנס להגדרות
לחץ על שלוש הנקודות ⋮ (בפינה הימנית העליונה) ← הגדרות
⋮ תפריט ← הגדרות (Settings)
3
הורד את הנתונים האישיים
גלול מטה ← לחץ "הורד את הנתונים האישיים שלי" ← בחר את סוג הנתונים
הגדרות ← "הורד נתונים אישיים"
← בחר: כל הנתונים / תאריך ספציפי
← בחר: כל הנתונים / תאריך ספציפי
4
קבל קובץ ZIP
Samsung תשלח לך קובץ ZIP למייל תוך כמה דקות. פתח אותו — יש שם תיקיות נפרדות לכל סוג נתון.
📂 ZIP יכיל:
├── exercise/ ← אימונים
├── heart_rate/ ← דופק
├── blood_pressure/ ← לחץ דם
├── ecg/ ← א.ק.ג
└── steps/ ← צעדים
├── exercise/ ← אימונים
├── heart_rate/ ← דופק
├── blood_pressure/ ← לחץ דם
├── ecg/ ← א.ק.ג
└── steps/ ← צעדים
5
ייבא לאפליקציה זו
גלול מטה ← לחץ על אחת מכפתורות הייבוא ← בחר את הקובץ JSON/CSV המתאים מתוך ה-ZIP
⚕️ חשוב: הנתונים הרפואיים (א.ק.ג, לחץ דם) מוצגים לצורך מעקב אישי בלבד. כל חריגה מהנורמה — פנה לרופא מיידית.
🏃 ייבוא אימונים ופעילות גופנית
לחץ לייבוא קובץ אימונים
JSON מתיקיית exercise/ | CSV מ-Health Connect
קבצים נתמכים: com.samsung.health.exercise*.json
קבצים נתמכים: com.samsung.health.exercise*.json
✅ אימונים יובאו בהצלחה!
➕ הוסף אימון ידנית (בלי ייצוא)
❤️ א.ק.ג — אלקטרוקרדיוגרם
💡 Samsung Watch (Series 4+) / Galaxy Ring — לחץ "שמור ECG" באפליקציית Samsung Health
הקובץ שמורישיר:
הקובץ שמורישיר:
ecg_YYYYMMDD.csv בתיקיית הורדות
לחץ לייבוא קובץ א.ק.ג
CSV מ-Samsung Health Watch
ecg_*.csv מתיקיית ecg/
ecg_*.csv מתיקיית ecg/
❤️ א.ק.ג — תוצאות
— bpm
➕ הוסף תוצאת א.ק.ג ידנית
🩺 לחץ דם
⚠️ אזהרה לחולי לב: עבור גדעון (לאחר צנתור) — יעד לחץ דם: פחות מ-130/80
מדידות מעל 140/90 — דווח לרופא המטפל בהקדם האפשרי
מדידות מעל 140/90 — דווח לרופא המטפל בהקדם האפשרי
לחץ לייבוא קובץ לחץ דם
JSON/CSV מ-Samsung Health
com.samsung.health.blood_pressure*.json
com.samsung.health.blood_pressure*.json
🩺 לחץ דם — תוצאות
➕ הזן מדידת לחץ דם
/
📊 סיכום בריאות שבועי
הוסף נתונים כדי לראות סיכום בריאות
✅ ביצוע פעילות היום
סמן/י מה ביצעת היום
🚶 תוכנית הליכה מדורגת
הליכה היא הפעילות הבטוחה והמומלצת ביותר לאחר צנתור
🟢 שבוע 1–2
הליכה קלילה 5–10 דקות ברצף, פעם-פעמיים ביום, בקצב שמאפשר לדבר בנוחות.
🔵 שבוע 3–4
הוספה הדרגתית של 2 דקות ליום עד 15–20 דקות רצופות, פעם ביום.
🟡 שבוע 5–6
הליכה של 20–25 דקות רצופות, ניתן להוסיף עלייה קלה בשיפוע.
🏆 שבוע 7+
יעד: 30 דקות הליכה רצופה, 5 פעמים בשבוע — בהתאם לאישור הרופא.
⚕️ יש להתחיל רק לאחר אישור מפורש מהרופא. להפסיק מיד אם מופיע כאב חזה, קוצר נשימה, סחרחורת.
💪 תרגילי עזר פשוטים
קימה מכיסא
15 חזרות — מחזק שרירי רגליים ללא מאמץ יתר על הלב.
הרמות ברך בישיבה
10 חזרות לכל רגל, בישיבה על כיסא יציב.
מתיחות זרועות
סיבוב כתפיים ומתיחת זרועות — ללא משקולות בשבועות הראשונים.
נשימות עמוקות
5 דקות נשימה עמוקה ומתיחות קלות בסיום כל פעילות.
🍳 מתכונים בריאים ללב
🐟 פילה אמנון ברוטב עגבניות ושום
מרכיבים:
• 2 פילה אמנון טרי (150 גר' כל אחד)
• 3 עגבניות בשלות קצוצות (או קופסה)
• 3 שיני שום פרוסות דק | 1 כף שמן זית
• ½ כפית פפריקה, מיץ חצי לימון, פטרוזיליה
הכנה:
1. מטגנים שום בשמן זית 2 דקות
2. מוסיפים עגבניות + פפריקה, מבשלים 8 דקות
3. מניחים דג ברוטב, מכסים, מבשלים 8–10 דקות
4. מוסיפים לימון + פטרוזיליה, מגישים עם קינואה
🫀 דג עשיר באומגה 3, דל נתרן ושומן רווי
🍲 מרק עדשים עשיר
מרכיבים:
• 1 כוס עדשים כתומות (שטופות)
• 1 בצל, 2 גזרים, 2 גבעולי סלרי, 2 שיני שום
• כפית כמון + כפית כורכום + 1.5 ל' מים
הכנה:
1. מזהיבים בצל בשמן זית, מוסיפים ירקות 3 דקות
2. מוסיפים תבלינים, עדשים, מים — רתיחה
3. מבשלים 25–30 דקות עד שהעדשים רכות
4. מיץ לימון לפני הגשה. ניתן לטחון חלקית.
🥞 פנקייק שיבולת שועל ביתי
מרכיבים:
• 1 כוס קוואקר + 2 ביצים + ½ כוס חלב 1%
• בננה בשלה מעוכה + כפית קינמון + אבקת אפייה
הכנה:
1. טוחנים קוואקר לקמח גס
2. מערבבים הכל לתערובת אחידה
3. מטגנים 2 דקות מכל צד על מחבת נון-סטיק
4. מגישים עם פירות טריים — ללא סירופ!
🍿 נשנושים בריאים ללב
🛒 רשימת קניות שבועית
סמן מה שנקנה — לחץ אפס לקנייה הבאה
📊 דוח שבועי מרוכז
סיכום צריכת מזון, שתיית מים ופעילות גופנית — מתעדכן לפי הסימונים
| יום | 🍽️ ארוחות | 💧 מים | 🚶 פעילות | 🔥 קלוריות | 🥩 חלבון |
|---|
🩺 מקורות רפואיים מוסמכים
תזונה לחולי לב — כללית
הסבר על תזונה ים-תיכונית, סטטינים ויעד LDL אישי
פעילות גופנית לאחר צנתור — הדסה
הנחיות מדורגות להליכה, מדידת דופק, ומתי לחזור לפעילות
איך לשמור על הלב — איכילוב
כולסטרול גבוה: יעדים מספריים ודיאטה מול תרופות
האיגוד הקרדיולוגי — תופעות אחרי צנתור
מקור רשמי על תופעות שכיחות והמעקב הנדרש
תזונה ים-תיכונית — משרד הבריאות
כיצד התזונה מפחיתה סיכון לאירועי לב
המידע באתרים אלו הוא כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי אישי.
🤖 עוזר בריאות אישי
שלום גדעון! 👋 אני העוזר האישי שלך.
שאל אותי על תזונה, לב, מנג'ירו, מתכונים, פעילות גופנית, תרופות — ואשיב בעברית.
שאל אותי על תזונה, לב, מנג'ירו, מתכונים, פעילות גופנית, תרופות — ואשיב בעברית.
דורש Anthropic API Key — הזן בעמוד הסריקה.